Persian Abstract

زمینه و هدف: بی‌خوابی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که در صورت عدم درمان، منجر به آسیب‌های عملکردی در حوزه‌های مختلف زندگی فرد می‌شود. این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی درمان ذهن ‌آگاهی بر کیفیت خواب و سلامت روان زنانی دچار بی‌خوابی مزمن انجام شد. روش‌ها: این پژوهش نیمه تجربی از نوع پیش آزمون- پس آزمون همراه با گروه کنترل بود. نمونه های مورد مطالعه شامل 20 نفر از زنان مراجعه کننده به کلینیک روان‌پزشکی شهرستان تفت بودند که به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب گردیدند. ابزارهای مورد استفاده در این پژوهش پرسشنامه سلامت روان و کیفیت خواب پترزبورگ بود. واحدهای مطالعه به صورت تصادفی به دو گروه آزمایش و کنترل تخصیص داده شدند. گروه آزمایش به مدت دو ماه طی هشت جلسه تحت آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی قرار گرفتند. داده‌ها با استفاده از نرم افزار SPSS  نسخه 20 و آزمون تحلیل کوواریانس تحلیل گردید.  نتایج: نتایج به دست آمده حاکی از اثربخشی درمان ذهن آگاهی بر کیفیت خواب (0/042=P) و سلامت روان (0/007=P) بیماران مبتلا به اختلال بی‌خوابی بود. نتیجه‌گیری: با توجه به یافته های مطالعه به نظر می‌رسد می‌توان از درمان ذهن آگاهی در کنار درمان‌های دارویی برای افراد با مشکلات بی­خوابی مزمن استفاده نمود. گرچه این موضوع نیازمند بررسی بیشتری است. 

Title

Effectiveness of Mindfulness therapy in sleep quality and mental health of women with insomnia disorder

Abstract

Background & Aim: One of the most common sleep disorders is insomnia, which if untreated, can lead to functional damage in various aspects of life. The aim of the present study was to investigate the efficacy of mindfulness therapy on sleep quality and mental health of women with chronic insomnia. Method: This was a quasi-experimental study with pretest-posttest design and a control group. Using convenience sampling method, 20 persons were selected among women admitted to psychiatric clinic of Taft city. The study tools included GHQ questionnaire and Petersburg sleep quality questionnaire. Subjects were randomly assigned to two groups of experimental and control. The experimental group underwent eight sessions of mindfulness-based training for two months. The data were analyzed using analysis of covariance in SPSS 20. Results: The obtained results indicated the effectiveness of mindfulness therapy in the quality of sleep (p=0.042) and mental health (p =0.007) in patients with insomnia disorder. Conclusion: According to the findings, it seems that mindfulness therapy can be used alongside drug therapy for people with chronic insomnia disorders although it needs to be further studied.